Recent Posts

Pagkain para magkaroon ng menstruation

Kung ang regla mo ay mahina at irregular, hindi ka nag-iisa! Isa ka sa libo libong Pinay na nahihirapang magkaroon ng regular na buwanang dalaw at lubhang interesadong pagusapan ang paksang ito. Pag-uusapan natin ngayon ang mga paraan upang maisaayos mo ang iyong mahina at irregular na buwanang dalaw. Kung mahina ang iyong regla, malamang na hindi ka nakikinabang sa magagandang epekto ng pagtaas ng hormone na estrogen.

Ang punto na kung saan napakataas ng level ng estrogen ay mga araw bago ka sumapit sa ovulation, ang yugto na kung saan ang iyong itlog ay handa na sa posibleng pertilisasyon at naghihintay ng semilya ng lalaki. Kung ikaw ay may siklong 28 araw, ang ovulation ay maaaring maganap 12 hanggang 16 araw matapos ang unang araw ng regla. Nagiiba-iba ito depende sa stress, mga pagkaing kinakain at mga ehersisyong iyong isinasagawa.

Ang mga araw na mataas ang iyong estrogen na magpapalakas ng iyong regla ay nagaganap tuwing ika walo hanggang 11 araw. Ang unang hakbang para maitama ang mahina at irregular na dalaw ay ang pag-alam kung ano ang pinaka sanhi nito. Kapag matukoy mo na ang sanhi nito, mas magiging mas madali na para saiyo ang paghanap ng lunas dito.

Bakit pa palagi na lang na huli ang regla ko? Kung dumating man ito, bakit parang mahina at kakaunti ang dugo na lumalabas? Tulad ng nasabi na natin, ang buwanang dalaw ay kontrolado ng mga hormones, na kung hindi balance o nasa tamang dami ay magiging dahilan kung bakit hindi regular ang pagdating o kaya naman ay mahina ang iyong regla. Narito ang kadalasang sanhi ng hormonal imbalance. Mahalagang paalaala: Ang hindi pagdating nang regla ay isang pangkaraniwang sintomas ng pagbubuntis.

Magkonsulta sa doktor o OB-gyne kung dud aka nab aka ikaw ay buntis. Kung ang pagmintis ng regla mo ay dahil sa hindi malusog na mga pagkain, may mga magagawa ka kahit sa bahay lang na maaaring makatulong saiyo na magkaroon ng regular at malakas na daloy ng regla.

Ang mga ugat na daanan ng dugo sa obaryo ay sadyang maliliit, kaya ito ay madalas na magkaroon ng hindi maayos na sirkulasyon ng dugo at pagkasira nito. Ang paninigarilyo, labis na katabaan at mataas na kolesterol ay lubhang nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo sa obaryo, na nagiging dahilan ng hindi wastong pagdaloy ng dugo at hormones. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa fish oil ay nagpapaganda ng sirkulasyon ng dugo, nakatutulong para mabawasan ang mga free radicals, labanan ang mga epekto ng pagtanda at nagpapataas ng dopamine, isang hormone na kilalang pangpaganda ng mood at pakiramdam.

Ang mga pagkaing mayaman sa Omega-3 tulad ng salmon at sardinas ay makatutulong saiyo na magkaroon ng regular na regla.Ang hindi regular na regla, na kung tawagin ay oligomenorrhea, ay isang pangkaraniwang problema sa mga kababaihan. Ito ay kadalasang tumutukoy sa pagiging irregular ng buwanang dalaw na may pagitan ng mahigit 35 araw. Ang normal na siklo ng regla ay maaaring mula 21 hanggang 35 araw.

Ang pagdurugo tuwing regla ay kadalasang tumatagal ng dalawa hanggang pitong araw. Ang mga kababaihan sa pangkalahatan ay may 11 hanggang 13 regla kada taon, ngunit ang mga taong may hindi regular na dalaw ay may kaunting bilang ng regla, na kung minsan ay mas mababa pa sa anim na regla kada taon.

Ang mga babaing hindi regular ang regla ay nakakaranas ng pabago-bago ng haba ng paghihintay kung kailang ang sunod nilang regla, haba ng araw ng pagdurugo, o abnormal na dami ng lumalabas na dugo, bagaman mas marami o mas kaunti kaysa sa normal.

Ang luya ay kapakipakinabang para gawing regular ang regla at pakalmahin ang pananakit na dala nito. Kung ikaw ay palaging naghihintay na datnan ng regla, ang luya ay isa sa mga kasagutan para masolusyonan ang iyong problema.

Athena goddess crimes

Maglaga ng isa at kalahating kutsarita ng dinikdik na luya sa isang tasa ng tubig sa loob ng limang minuto. Lagyan ng kaunting asukal. Inumin ito ng tatlong beses kada araw tuwing pagkatapos kumain.

Gawin ito sa loob ng isang buwan o mahigit pa. Ang aloe vera ay isa pang mabisang tulong para solusyunan ang problemang regla sapagkat ito ay may kakayahang gawing normal ang balanse ng iyong mga hormones.

Kunin ang gulaman ng dahon ng aloe vera. Haluan ito ng honey. Kainin ito araw araw bago kumain ng agahan. Gawin ito sa loob ng tatlong buwan.

Ang berde, hilaw na papaya ay may kakayahang ayusin ang iyong regla. Ito ay itinuturing na kapakipakinabang sa pagpapanatiling malusog ng iyong buwanang dalaw sapagkat kaya nitong pasiglahin ang paghilab ng iyong matris. Kung ikaw ay may problema sa regla dahil ikaw ay malapit nang magmenopause o kaya naman ay may matinding stress, uminom ka ng juice na gawa sa hilaw na papaya araw-araw sa loob ng ilang buwan.

Subalit tandaan: huwag gagamit nito kung ikaw ay may regla. Ang luyang dilaw, turmeric ay isang sikat na halamng gamot, ito rin ay itinuturing ng marami na mabisang halamng gamot pamparegla dahil ito ay may kakayahang balansihin ang iyong mga hormones.

How to ssh into cloud key

May kapangyarihan din itong ibsan ang anumang sakit na dala ng regla. Uminom ng gatas o honey na may halong isang kapat na kutsara ng luyang dilaw. Gawin ito araw-araw sa loob ng ilang linggo hangang makakita ng magandang pagbabago. Pwede ka namang bumili at uminom ng food supplement na may turmeric.Kada isang buwan ay nakararanas ang mga kababaihan ng menstruation o buwanang dalaw.

Naguguluhan at nagtataka ang kalalakihan sa pagiging moody ng mga asawa, girlfriend o kapatid na babae sa tuwing mayroon itong period. Kaya mabuti o mahalaga rin na malaman ng kalalakihan ang pinagdaraanan ng isang babae kapag mayroon itong buwanang dalaw.

At para mas maging madali, o kahit papaano ay mapagaan ang pakiramdam ng kababaihan sa tuwing may menstruation, narito ang ilan sa mga pagkain at inuming mainam kahiligan:. Baka naririndi ka na dahil paulit-ulit mo itong naririnig, ngunit ito ang pinakamahusay na sagot sa lahat ng problema na maaari mong kaharapin.

Ugaliing uminom ng tubig araw-araw. Isa pa sa mainam inumin ang salabat dahil nakatutulong ito upang maibsan ang pananakit ng puson. Para gumawa ng salabat, balatan lang ang luya, hiwa-hiwain ito. Mas maganda kung pino o maliliit ang pagkakahiwa saka ibabad sa mainit na tubig. Para magkaroon ng flavor, maaari itong samahan ng isang slice ng lemon. Kung gusto mo namang medyo mataas, mainam ding lagyan ng kaunting honey.

pagkain para magkaroon ng menstruation

Nakapagpapakalma rin ito at nagtataglay ng vitamins A, C, B6, E, calcium at potassium na maganda sa katawan. Samantalang ang celery naman ay nakatutulong din upang maiwasan ang pagiging bloated na pakiramdam. Ang gulay na ito ay nagtataglay rin ng maraming tubig ngunit mababang calories.

Bukod sa pagkain ng gulay, mainam din ang prutas sa may buwanang dalaw. At ang dalawang prutas na mainam kapag ganitong panahon ay ang pinya at saging. Nakapagpapa-relax ng muscle ang pagkain ng pinya na nagiging dahilan upang mabawasan ang pagkakaroon ng cramps. Kumain ng mga pagkaing nagtataglay ng Omega-3, dahil makatutulong ito upang maiwasan ang pananakit na dulot ng buwanang dalaw tulad ng cramps.

Mainam din ang pagkain ng mackerel o sardines kahit dalawang beses sa isang linggo para matulungan ang nakaiiritang pakiramdam.

PAGKAIN PARA MATULDUKAN ANG PERIOD PROBLEMS

Pasok din siyempre sa listahan ang paborito ng lahat, ang chocolate. Ngunit tandaang mas mainam ang dark chocolate dahil mas mababa ang sugar content nito. Your email address will not be published. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Search for:. At para mas maging madali, o kahit papaano ay mapagaan ang pakiramdam ng kababaihan sa tuwing may menstruation, narito ang ilan sa mga pagkain at inuming mainam kahiligan: TUBIG Baka naririndi ka na dahil paulit-ulit mo itong naririnig, ngunit ito ang pinakamahusay na sagot sa lahat ng problema na maaari mong kaharapin.

SALMON Kumain ng mga pagkaing nagtataglay ng Omega-3, dahil makatutulong ito upang maiwasan ang pananakit na dulot ng buwanang dalaw tulad ng cramps. Hindi lahat ng nararamdaman natin sa katawan ay gamot kaagad ang hahanapin at bibilhin. Leave a Reply Cancel reply Your email address will not be published.Why don't fictional characters say "goodbye" when they hang up a phone?

If we can't tunnel through the Earth, how do we know what's at its center? All Rights Reserved. The material on this site can not be reproduced, distributed, transmitted, cached or otherwise used, except with prior written permission of Multiply.

pagkain para magkaroon ng menstruation

Hottest Questions. Previously Viewed. Unanswered Questions. Filipino Language and Culture.

Vcc for free trials

Mga tanong sa Tagalog. Ano ang gamot na pwedeng inumin para lumabas ang menstruation?

PAMPAREGLA PARA SA IRREGULAR ANG MENSTRUATION O PERIOD - ALAMIN ANG 7 NA PAMAMARAAN

Wiki User Kung hinde ka magka-mens marahil ikaw ay anemic, magpatingin agad sa doktor or sa ob-gynecologist. Take ka ng pagkaing mayaman sa iron gaya ng talbos ng kamote pwede mo rin itong gawing juice. Pwede rin ang mga gamot na mayaman sa iron pero sumangguni muna sa doktor dahil baka buntis ka at hinde pwede sa bata. Related Questions Asked in Mga tanong sa Tagalog Ano ang maaaring gamot na inumin para gumaling ang nana na lumalabas sa ari ng babae?

Claude Gamot was born in Asked in Mga tanong sa Tagalog Gamot para tagalan labasan ng ari lalake? Asked in Mga tanong sa Tagalog Ano ang gamot sa tenga? Anong mabisang gamot sa masakit na taenga? Asked in Mga tanong sa Tagalog May paraan ba na gamot sa baog?

Meron po the bang gamot sa baog. Asked in Mga tanong sa Tagalog Ano ang gamot sa sakit ng ngipin? Asked in Mga tanong sa Tagalog Anong gamot para madaling maka dumi araw araw? Asked in Mga tanong sa Tagalog Anu ano ang mga ipinagbabawal na gamot? Ano ano ang mga ipinagbabawal na gamot? Asked in Mga tanong sa Tagalog Ano ano ang gamot sa sakit sa atay?

Anong ang gamot SA pamamaga ng atay. Asked in Mga tanong sa Tagalog Ano ang gamot para makatae ang aso? Asked in Mga tanong sa Tagalog Ano ang gamot sa taong laging nag burp o sinisikmura?

Mga Simpleng Paraan na Makakatulong Upang Mabuntis ang Isang Babae

Anu po ang gamot pAg sinisikmura. Asked in Mga tanong sa Tagalog Ano ang ibig sabihin ng halamang gamot? Ang halamang gamot ay gamot na halaman at mabisa na matipid pa.

Ang mga damo ay nakapagpapagaling na mga halaman, at epektibo ito sa ekonomiya. Asked in Mga tanong sa Tagalog Ano ang mga gamot para maalis ang bato sa kidney?Ito ay para lamang sa inyong dagdag kaalaman at hindi maituturing na kapalit ng pagkonsulta sa inyong doktor. Huwag uminom ng gamot nang hindi nagpapatingin sa doktor.

Mainam na magpatingin sa isang obstetrician-gynecologist Ob-Gyn. May mga Ob-Gyn na specialists din sa reproductive endocrinology o fertility na maaring makatulong sa mga babaeng may polycystic ovary syndrome PCOS.

Ang doktor ninyo ang magsasabi kung alin ang nararapat na gamot. Nakakatulong nang malaki ang pagbawas ng timbang sa PCOS. Ang oral contraceptive pills magkasamang estrogen at progestin ay binibigay para maging regular ang regla ng babaeng may PCOS. Kapag nagreregla buwan buwan ang babaeng may PCOS ay hindi kumakapal ang lining ng matres at nakakatulong maiwasan ang kanser sa lining ng matres endometrial cancer. Ang pag-inom ng contraceptive pills ay makakatulong din sa taghiyawat at sobrang buhok bigote o sa dibdib at ibang parte ng katawan.

Hindi rin mabubuntis habang umiinom ng pills. Bago magbigay ng pills, ineeksamen ng doktor ang babae para masigurong hindi ito buntis. Kung anim na linggo na o higit na hindi nagkakaregla ang babae, minsan ay nagbibigay muna ng gamot tulad ng Provera para magregla bago simulan ang pills. May mga kababaihan na hindi naman nababagay sa oral contraceptive pills na may magkasamang estrogen at progestin. Ang alternatibong reseta ng doktor dito ay progesterone tulad ng Provera. Ito ay iniinom sa sampu hanggang labing-apat na araw kada isa hanggang tatlong buwan.

Nakakatulong ito para magkaregla ang babae para maiwasan ang kanser sa lining ng matres endometrial cancer pero walang epekto ito sa taghiyawat at sobrang buhok. Puwede ring mabuntis kung ito ang iniinom na gamot. Karaniwang may insulin resistance hindi gumagana nang mabuti ang insulin sa katawan ang mga babaeng may PCOS kaya nagiging overweight o nagkakaroon ng diabetes.

Nakakatulong ang gamot na Metformin dito at maaari ding maging regular ang regla sa pag-inom nito. Sa PCOS ay hindi nahihinog ang itlog sa obaryo kaya walang tinatawag na ovulation o ang paglabas ng itlog sa obaryo papunta sa matres.

Ang gamot na Clomiphene ang binibigay para makatulong sa pag-ovulate. Puwede ring idagdag ng doktor ang Metformin sa Clomiphene.

Kung hindi pa rin mabuntis, maaaring magrekomenda ang doctor ng gonadotropin injections. Kailangan ng regular na follow-up sa doktor kapag umiinom ng ganitong mga gamot dahil kailangan ng regular na ultrasound ng matres at obaryo para ma-monitor ito at maiwasan ang komplikasyon.

Hi doc. Kung normal na ang regla ninyo, puwede pong hindi na makapal ang lining ng inyong matres. Kasi po kumakapal lang ito kapag hindi nag-reregla.Kapag ang nakaka-allergy tulad ng pollen, halaman, damo, alikabok at amag ay nakahanap ng daan papunta sa iyong ilong, ang iyong katawan ay maaaring ma-allergy dito.

Ang iyong immune cells ay naglalabas ng histamine o kemikal na responsable sa sintomas ng allergy. Magsisimulang magkaroon ng pamamaga sa sinuses at daanan ng ilong at nagkakaroon ng pangangati ng ilong at lalamunan, at pagbahing. Maraming pagkain ang nakatutulong para mabawasan ang allergy at mapa-kalma ang immune system: 1. Fatty fish - Ang matatabang isda gaya ng salmon, sardinas, tuna, tamban at mackerel ay mayaman sa omega-3 fatty acids, na nakatutulong mabawasan ang pamamaga, ang direktang dahilan ng sintomas ng allergy.

Bawang - Ang bawang ay mataas sa antioxidant para sa immune system. Gamitin ang bawang na pampalasa na pagkain. Maaari rin hiwain ang isang buong bawang ng maliliit at nguyain o lunukin ito gaya ng tableta kada araw. Sibuyas - Ang sibuyas ay may quercetin, isang antioxidant na tumutulong para mabawasan ang pamamaga at maaaring makatulong para maiwasan ang paglabas ng histamine ng katawan. Maaaring isama ang sibuyas sa iyong salad, sabaw, gulay at iba pa.

Yogurt - Ang benepisyo ng live bacteria na matatagpuan sa yogurt at iba pang fermented na produkto gaya ng kefir ay makatutulong na mapanatili ang good bacteria sa tiyan.

Suriin ang label kung mayroong lactobacillus, bifidobacterium at bacillus clausii, bukod sa iba pang live, active cultures.

pagkain para magkaroon ng menstruation

Kamote, madahong gulay, mani tulad ng almonds, avocado at spinach o kangkong. Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa Vitamin B at Vitamin E.

Myrrhee boer goats

Oregano, lemon balm, rosemary at iba pang herbs. Lagyan ng mga herbs na pampalasa ang iyong kakainin para makakuha ng maraming benepisyo. Mga Nutritional Supplement 1. Omega-3 fatty acids - Kung ayaw mo ng lasa ng seafoods, maaaring makuha ang omega-3 fatty acids sa mga fish oil supplement para mapaginhawa ang allergy.

Dosis: 1 gram kada araw. Probiotics - Kung hindi kayang kumain ng yogurt araw-araw, maaaring uminom ng probiotic supplement. Hanapin ang produktong na mayroong lactobacillus, bifidobacterium at Bacillus clausii. Dosis: Uminom ng 1 billion bilang ng capsule 2 beses kada araw. Vitamin C - Pwede uminom ng mg-1 gram kada araw. Hindi pa tiyak ito. Bawasan ang Pagkain ng mga sumusunod: 1. Matatabang karne - Matataas ang kaso ng allergy sa mga taong kumakain ng maraming taba dahil sa taglay na arachidonic acid, na nagdudulot ng pamamaga.

Red wine - Ilan sa mga taong may allergy ay maaaring sumasakit ang ulo kapag umiinom ng red wine dahil ang balat ng pulang ubas ay may histamine.

Jump to.

Pamparegla Na Pagkain: Mga Pagkaing Pampalakas Ng Regla

Sections of this page. Accessibility help. Email or phone Password Forgotten account? Sign Up. See more of Doc Willie Ong on Facebook. Log In. Forgotten account? Not Now.Kasunod ng isang sakuna, maaaring mawalan ng kuryente na tatagal ng ilang araw. Mag-imbak ng de-latang pagkain, mga dry mix at iba pang pangunahing pagkain na hindi kinakailangang i-refrigerate, lutuin, tubig o iba pang espesyal na paghahanda.

pagkain para magkaroon ng menstruation

Tiyakin na magsama ng mano-manong abre-lata at iba pang kagamitan sa pagkain. Ang mga sumusunod na bagay ay iminumungkahi kapag pumipili ng supply ng pagkain. Marahil ay mayroon ka na ng marami sa mga ito. Maaaring malagay sa alanganin ng sunog, pambansang sakuna o pagkawala ng kuryente dahil sa malakas na hangin, niyebe o yelo ang kaligtasan ng iyong pagkain.

Eve ng configuration

Ang nakakaalam sa kung ano ang gagawin bago at pagkatapos ng isang emergencyay makatutulong sa iyo na mabawasan ang panganib na magkasakit at mabawasan ang bilang ng pagkaing nasasayang dahil sa pagkasira.

Maaaring maganap ang mga pagkawala ng kuryente sa anumang oras at maaaring abutin ng ilang oras hanggang ilang araw bago maibalik ang kuryente sa mga pangresidensiyal na lugar. Kapag walang kuryente o mapagkukunan ng lamig, maaaring maging di-ligtas ang mga pagkaing nakaimbak sa mga refrigerator at freezer. Maaari itong muling pagyeluhin kung may taglay pa itong kristal ng yelo.

Para sa marami pang impormasyon tungkol sa pagkaligtas ng pagkain sa isang emergency, bumisita sa FoodSafety. Kasama sa mga alternatibong paglulutuan sa mga panahong may emergency ang mga candle warmer, chafing dish, fondue pot o isang fireplace. Ang mga komersiyal na de-latang pagkain ay maaaring kainin nang diretso mula sa lata nang hindi iniinit. Mag-ingat sa paghawak ng dry ice, magsuot ng tuyo, at makapal na guwantes para hindi mapinsala. Iminumungkahing Pang-emergency na Supply ng Pagkain Ang mga sumusunod na bagay ay iminumungkahi kapag pumipili ng supply ng pagkain.

Kaligtasan sa Pagkain at Kalinisan Maaaring malagay sa alanganin ng sunog, pambansang sakuna o pagkawala ng kuryente dahil sa malakas na hangin, niyebe o yelo ang kaligtasan ng iyong pagkain. Gawin: Panatilihing nasa loob ng lalagyang may takip ang mga pagkain.

Panatilihing malinis ang mga kasangkapan sa pagluluto at pagkain. Panatilihing nasa saradong lalagyan ang mga basura at itapon sa labas, ibaon sa lupa kung kailangan.

Panatilihing malinis ang iyong mga kamay sa pamamagitan ng paghugas dito ng sabon at tubig na napakuluan o nai-disinfect. Itapon ang anumang pagkain na nabahaan ng maruming tubig.




thoughts on “Pagkain para magkaroon ng menstruation”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *